Angst beim Reiten ist ein weit verbreitetes Phänomen und betrifft viele Reiterinnen und Reiter. Die Angst kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie zum Beispiel schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit, fehlendes Vertrauen zum Pferd oder auch ein Mangel an Selbstvertrauen. Für Betroffene kann die Angst beim Reiten eine große Belastung darstellen und sich negativ auf das eigene Wohlbefinden sowie auf die Beziehung zum Pferd auswirken. In diesem Zusammenhang gibt es jedoch verschiedene Strategien und Techniken, mit denen Ängste abgebaut und das Vertrauen zum Pferd gestärkt werden kann.

Reiten und die menschliche Psyche

Das Reiten und der Kontakt mit Pferden können vielfältige positive Auswirkungen auf die menschliche Psyche haben. Diese positiven Effekte sind auf verschiedene Faktoren zurückzuführen.

• Stressabbau: Das Reiten und der Umgang mit Pferden können Stress reduzieren. Schon allein die Zeit in der Natur und die Bewegung auf dem Pferderücken wirken beruhigend und entspannend. Der Rhythmus der Pferdebewegung hat eine meditative Wirkung und kann den Herzschlag senken sowie die Atmung vertiefen. Zudem führt die Konzentration auf die Körperhaltung und die Führung des Pferdes zu einer Ablenkung von alltäglichen Sorgen und Problemen.
• Emotionale Stärkung: Die Interaktion mit Pferden kann zu einer Stärkung des emotionalen Wohlbefindens führen. Pferde sind soziale Lebewesen und reagieren sensibel auf die Emotionen ihrer Reiter. Das gegenseitige Vertrauen und die Bindung, die während des Reitens aufgebaut werden, können ein Gefühl von Zugehörigkeit, Verständnis und Akzeptanz vermitteln. Dies kann wiederum das Selbstwertgefühl steigern und emotionale Stabilität fördern.

• Förderung der mentalen Stärke: Reiten erfordert Konzentration, Koordination und Entschlossenheit. Das Bewältigen von Herausforderungen, wie zum Beispiel das Überwinden von Ängsten oder das Meistern neuer Reittechniken, kann das Selbstvertrauen stärken und das Gefühl der eigenen Leistungsfähigkeit steigern. Die Erfahrung, mit einem lebendigen Wesen zusammenzuarbeiten und es zu kontrollieren, fördert zudem die Entwicklung von Verantwortungsbewusstsein und Durchsetzungsvermögen.
• Förderung der Achtsamkeit: Der Umgang mit Pferden erfordert Präsenz und Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Reiterinnen und Reiter lernen, auf die Körpersprache der Pferde zu achten und ihre eigenen Körperbewegungen bewusst einzusetzen. Diese Fähigkeiten der Achtsamkeit können sich auch auf den Alltag übertragen und zu einer verbesserten Stressbewältigung, Konzentration und inneren Ruhe führen.

Diese positiven Auswirkungen auf die menschliche Psyche sind durch eine Kombination verschiedener Faktoren bedingt. Die Verbindung zur Natur, die körperliche Aktivität, die soziale Interaktion mit dem Pferd und anderen Reitern sowie die Entwicklung von Fähigkeiten und das Erreichen von Zielen tragen allesamt dazu bei. Der Reitsport bietet somit eine ganzheitliche Erfahrung, die sowohl körperliche als auch mentale Aspekte umfasst und das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit fördern kann.

Pferderassen für ängstliche Reiter

Für ängstliche Reiter ist es wichtig, ein Pferd zu finden, das über einen ruhigen und geduldigen Charakter verfügt. Obwohl die Eignung einer Pferderasse für ängstliche Reiter von individuellen Unterschieden abhängt, gibt es bestimmte Rassen, die sich in der Regel durch ihre Ruhe und Gelassenheit auszeichnen. Hier sind einige Pferderassen, die oft als gut geeignet für ängstliche Reiter angesehen werden, mit Erklärungen zu ihren charakteristischen Eigenschaften:

• Noriker: Noriker sind kräftige Kaltblutpferde aus Österreich. Sie sind bekannt für ihre Ruhe, Geduld und ihre sanfte Art. Noriker sind in der Regel ausgeglichen und verfügen über ein freundliches Wesen, was sie zu guten Partnern für ängstliche Reiter macht.
• Fjordpferd: Das Fjordpferd stammt aus Norwegen und zeichnet sich durch seine Gelassenheit und Zuverlässigkeit aus. Sie sind robuste und gutmütige Pferde, die oft als Verlasspferde bezeichnet werden. Ihr ruhiges Wesen und ihre Fähigkeit, auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben, machen sie zu einer guten Wahl für ängstliche Reiter.
• Haflinger: Haflinger sind eine Pferderasse aus den Alpen, die für ihre Freundlichkeit und Geduld bekannt ist. Sie sind gutmütig, ruhig und haben einen ausgeglichenen Charakter. Haflinger sind oft als zuverlässige Partner für ängstliche Reiter beliebt, da sie ein ruhiges Gemüt haben und sich leicht auf neue Situationen einstellen können.

• Irish Cob: Irish Cobs sind kräftige, kompakte Pferde mit einem sanften Wesen. Sie zeichnen sich durch ihre Ruhe, Freundlichkeit und Geduld aus. Irish Cobs sind in der Regel gutmütig und verlässlich, was sie zu einer guten Wahl für ängstliche Reiter macht.
• Quarter Horse: Das Quarter Horse ist eine vielseitige Pferderasse, die für ihren ruhigen Charakter und ihre Ausgeglichenheit bekannt ist. Sie sind intelligent, gutmütig und lernfreudig. Quarter Horses werden oft für ihre Zuverlässigkeit und Geduld geschätzt, was sie zu geeigneten Partnern für ängstliche Reiter macht.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Charakter eines Pferdes nicht nur von seiner Rasse, sondern auch von individuellen Eigenschaften und Erfahrungen beeinflusst wird. Jedes Pferd ist ein Individuum und kann unterschiedliche Verhaltensweisen aufweisen. Daher ist es ratsam, bei der Auswahl eines Pferdes für ängstliche Reiter auf den individuellen Charakter und das Verhalten des einzelnen Pferdes zu achten. Eine gründliche Beobachtung und gegebenenfalls eine Probereitphase können dabei helfen, das passende Pferd für ängstliche Reiter zu finden.

Weniger geeignete Pferderassen

Es gibt einige Pferderassen, die aufgrund ihrer Eigenschaften und ihres Verhaltens möglicherweise weniger für ängstliche Reiter geeignet sind. Hier sind einige Pferderassen, die oft als weniger geeignet für ängstliche Reiter angesehen werden, mit Erklärungen zu ihren charakteristischen Eigenschaften:

• Vollblut: Vollblüter sind für ihren Mut und ihre Ausdauer bekannt, was sie zu großartigen Rennpferden macht. Sie sind jedoch oft sehr temperamentvoll und können leicht nervös oder unruhig werden. Für ängstliche Reiter können Vollblüter daher schwieriger zu handhaben sein, da sie ein höheres Energieniveau und eine größere Sensibilität aufweisen.
• Araber: Araber sind für ihre Eleganz und ihren mutigen Charakter bekannt. Sie sind jedoch auch sehr temperamentvoll und können aufgrund ihrer hohen Sensibilität nervös oder ängstlich werden. Araber können für ängstliche Reiter schwieriger zu handhaben sein, da sie aufgrund ihres schnellen Tempos und ihres temperamentvollen Charakters ein höheres Energieniveau aufweisen.

• Trakehner: Trakehner sind eine Pferderasse mit einem ausgeprägten Temperament und einem hohen Energielevel. Sie sind sehr sensibel und reagieren stark auf Reize. Für ängstliche Reiter können sie daher schwieriger zu handhaben sein, da sie ein höheres Maß an Erfahrung und Kenntnissen im Umgang mit Pferden erfordern.
• Hannoveraner: Hannoveraner sind bekannt für ihre Leistungsbereitschaft und ihren Ehrgeiz. Sie können jedoch auch sehr energisch und ungestüm sein, was sie zu schwierigen Partnern für ängstliche Reiter machen kann. Sie erfordern oft eine konsequente und erfahrene Hand, um ihr Verhalten zu kontrollieren.
• Warmblüter: Warmblüter sind eine vielseitige Pferderasse, die oft im Reitsport eingesetzt wird. Sie können jedoch je nach Zuchtlinie und individuellem Charakter sehr unterschiedlich sein. Einige Warmblüter können ein höheres Energieniveau aufweisen und leicht nervös oder ängstlich werden. Für ängstliche Reiter kann es daher schwierig sein, den richtigen Warmblut-Partner zu finden, der über einen ruhigen und gelassenen Charakter verfügt.

Techniken und Strategien gegen Angst beim Reiten

Angst beim Reiten kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie zum Beispiel durch schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit, mangelndes Vertrauen zum Pferd, ein Mangel an Selbstvertrauen oder auch durch Unsicherheit im Umgang mit dem Pferd. Die Angst kann dazu führen, dass sich der Reiter unwohl oder unsicher fühlt und dadurch die Kontrolle über das Pferd verliert. Um die Angst beim Reiten zu überwinden, gibt es verschiedene Techniken und Strategien, die helfen können. Hier sind einige davon:

• Progressive Muskelentspannung: Progressive Muskelentspannung ist eine Technik, bei der der Reiter durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln Stress abbaut und sich entspannt. Durch regelmäßiges Üben der progressiven Muskelentspannung kann der Reiter lernen, Anspannungen und Ängste loszulassen und sich besser auf das Reiten zu konzentrieren.
• Atemübungen: Durch bewusstes Atmen kann der Reiter seinen Herzschlag und seine Atmung regulieren und dadurch seine Angst reduzieren. Tiefes Atmen kann beruhigend wirken und dem Reiter helfen, sich zu konzentrieren und entspannt zu bleiben.
• Positive Selbstgespräche: Positive Selbstgespräche sind eine Methode, um negative Gedanken und Selbstzweifel zu überwinden. Der Reiter kann sich positive Affirmationen sagen, um sein Selbstbewusstsein und seine Motivation zu stärken und sich auf das Reiten zu konzentrieren.

• Visualisierung: Durch die Vorstellung positiver Erfahrungen und erfolgreicher Situationen beim Reiten kann der Reiter seine Angst reduzieren und sich auf das Reiten konzentrieren. Die Visualisierung kann helfen, das Vertrauen in das Pferd und in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.
• Unterstützung durch Trainer und Begleitpersonen: Ein erfahrener Trainer oder eine Begleitperson kann dem Reiter helfen, seine Angst zu überwinden, indem er ihm Unterstützung und Anleitung bietet. Eine offene und ehrliche Kommunikation mit dem Trainer oder Begleiter kann dem Reiter helfen, seine Ängste anzusprechen und eine individuelle Strategie zu entwickeln.
• Anpassung des Trainings: Eine Anpassung des Trainings kann dem Reiter helfen, seine Angst zu überwinden. Der Reiter kann sich zum Beispiel auf bestimmte Übungen oder Techniken konzentrieren, die ihm helfen, sich sicherer im Sattel zu fühlen. Ein langsameres Trainingstempo oder ein Training mit einem ruhigen und erfahrenen Pferd kann ebenfalls dazu beitragen, dass der Reiter seine Angst reduziert.

Angst beim Reiten – Überwinden ist möglich

Angst beim Reiten ist ein verbreitetes Problem, das viele Reiterinnen und Reiter betrifft. Die Angst kann verschiedene Ursachen haben und zu einer erheblichen Belastung führen. Es ist jedoch möglich, die Angst beim Reiten zu überwinden. Durch den Einsatz von Techniken wie progressiver Muskelentspannung, Atemübungen, positiven Selbstgesprächen und Visualisierung kann der Reiter seine Ängste reduzieren und sich auf das Reiten konzentrieren.

Die Unterstützung durch einen Trainer oder eine Begleitperson sowie die Anpassung des Trainings können ebenfalls hilfreich sein. Du solltest allerdings beachten, dass die Überwindung von Angst beim Reiten ein individueller Prozess ist und Zeit, Geduld und eine positive Einstellung erfordert. Mit den richtigen Strategien und der Unterstützung kann es jedoch möglich sein, die Angst zu überwinden und das Reiten wieder genießen zu können.

Quellen

• Angst beim Reiten – pferdefluesterei.de
• Reitangst überwinden – wehorse.com
• Reiten Angst – pferd-aktuell.de